|
Все, супер снижение веса закончилось, после вчерашней силовой, интервального кардио на эллипсоиде и кефирного вечера ушло только 100 гр. Надеюсь, плато не будет.
Нужно будет взять bcaa, а то жопа быстро исчезает.
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 30,44g | Prot: 78,98g | Karb: 104,04g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Яичный Желток, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Грейпфрут, Цикорий с Молоком 1.5. Öğle Yemeği: Куриный Шашлык на Кефире 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красные Помидоры, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Грейпфрут. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|