27 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 41,22g | Prot: 62,17g | Karb: 223,21g.
Kahvaltı: Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Öğle Yemeği: Tomato Sauce, Baby Spinach, Kidney Beans (Canned). Akşam Yemeği: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Veggie Stix. devamı için...
|
|
4252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|