|
Нифига себе! Похоже я перешагнула плато.
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 44,00g | Prot: 89,26g | Karb: 146,20g.
Kahvaltı: Капучино. Öğle Yemeği: Груши, Знак Хлеба Гипфель, Laima Горький Шоколад, BonDelaMar Форель Стейк Замороженный, Карлов Двор Сыр Граф, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Банан, BonDelaMar Форель Стейк Замороженный. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|