|
Smoothiebowl: magere kwark met blauwbekken, framboosjes, een halve banaan en wat granola 🥄😋
|
1530 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 97,40g | Karb: 157,91g.
Kahvaltı: Jordans Super Berry Granola, Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Magere Kwark, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Banaan. Öğle Yemeği: Albert Heijn Knäckebröd Quinoa, Boursin Cuisine Knoflook en Fijne Kruiden, Ei, Basilicum, Wortelen, Everyday Kippenreepjes. Akşam Yemeği: Carrefour Geraspte Kaas, Aldi Halfvolle Melk, Delhaize Room Light, Delhaize Grijze Garnalen, Gerookte Zalm, Gekookte Spinazie (Vers), Volkoren Spaghetti (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesquik, AH Magere Kwark, Golden Bridge Wellness Flakes, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Afslank Eiwit, Zespri Kiwi Gold, Pink Lady Appels, Davinia Pure Chocolade 72% Cacao, Peren. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|