15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2631 kcal
|
Yağ: 129,35g | Prot: 77,12g | Karb: 300,93g.
Kahvaltı: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Safeway Frozen Mixed Vegetables, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Öğle Yemeği: Schweppes Diet Ginger Ale, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Seasons Pizza Cheese Pizza (Personal), Young Green Onions, Amy's Tortilla Casserole & Black Beans. Akşam Yemeği: Lemon Juice, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Dill Cucumber Pickles, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Bananas, La Croix Coconut Flavored Sparkling Water, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Pepsi Diet Pepsi, Taco Bell Spicy Tostada, Taco Bell Border Sauce - Hot. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Coffee, Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|