|
alhamdulillah seminggu makan berat naek nya cm 0.1 kg :D
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 59,31g | Karb: 43,11g.
Öğle Yemeği: Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Kraft Singles, Urap, Tempe Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Telur Dadar, Bihun Goreng. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|