|
"Fat gain is a consequence of an energy surplus. It does not rely on carb intake and the insulin fairy is not real." -Alan Aragon
|
1999 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 112,80g | Karb: 196,23g.
Kahvaltı: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Applebee's House Salad, On The Border Tortilla Chips, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Roast Beef, Ralphs Pepperjack Cheese, Kraft Mayo, White Bread, Wonder Enriched White Bread. Öğle Yemeği: Hashed Brown Potatoes, McDonald's Egg & Cheese McMuffin. Akşam Yemeği: Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|