|
Ну что, отличный бодрый завтрак: второй день подряд творог с пророщенной пшеницей и мацони, к которому сегодня добавила грушу, запеченную с рикоттой (вместо меда по оригинальному рецепту - корица).
Теперь можно и за дела браться))
|
1529 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 181,94g | Karb: 61,57g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Лайт, Груша, Агрокомплекс Мацони 4%, Зародыши Пшеницы, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Рыбный Бульон, Морской Коктейль. Akşam Yemeği: Утолина Утиная Грудка, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Нектарины. devamı için...
|
|
3640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|