10 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 44,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 20,91g | Prot: 107,84g | Karb: 277,59g.
Kahvaltı: watermelon, Weetbix. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Toasted Multigrain Bread, Crunchy Salad Kit. Akşam Yemeği: Protein Shake, Roast Chicken Dinner. Aperatifler/Diğer: strawberries, weightwatchers fruit salad, pink lady, sugarfree, jelly, apple crumble, sugarfree lollies. devamı için...
|
|
5557 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|