10 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 95,51g | Prot: 137,10g | Karb: 205,95g.
Kahvaltı: fish oil, honeydew melon, Pineapple, Butter, Whole Wheat Bread, 2% Fat Milk, oatmeal. Öğle Yemeği: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), asian chicken salad. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, red bell pepper, broccoli, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Almond Breeze, Stevia, protein powder. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|