19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 103,57g | Karb: 376,88g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Chicken. Aperatifler/Diğer: Cake Mate Chocolate Sprinkles, Ice Cream Cone, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Bananas, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|