19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 76,19g | Prot: 90,89g | Karb: 111,30g.
Kahvaltı: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Beterrabas, Camil Feijão Fradinho, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Escarola Refogada. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioquinha, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Laranja Pêra, Abacate, Kefir de Leite, Morangos Congelados Não Adocicado. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|