19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 79,95g | Karb: 107,14g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Штрудель Яблочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Ооо Боцман Паштет Рыбный, Салат Айсберг, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Öğle Yemeği: Избенка Сыр Адыгейский, Greenfield Зеленый Чай, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Махеевъ Горчица Зернистая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Окей Яйцо Перепелиное, Кальмары (Вареные или на Пару), Метро Замороженный Салат из Морских Водорослей. Aperatifler/Diğer: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Фрост Мороженое Настоящий Пломбир. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Step - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|