20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 72,21g | Karb: 118,18g.
Kahvaltı: Rührei, Bäcker Brötchen, Kochschinken, Hackfleisch Gemischt, Käse, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Butter-Toastbrot. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|