|
😩😢
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 89,14g | Karb: 132,88g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter. Öğle Yemeği: Rindergulasch, Rindergulasch mit Nudeln. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Sontner Yo-Trunk Aprikose. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|