|
Функционалка на песке настолько убийственна, что я сплю после неё 4 часа и весь день чувствую себя выжатой, как лимон. Тренер посоветовал кушать побольше в этот день, так как этот час сжигает около 500кк. Пойду пожру, мне разрешили)
|
1643 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 142,71g | Karb: 97,23g.
Kahvaltı: Яблоко, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Мистраль Овсяные Хлопья, Яйцо. Öğle Yemeği: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи, Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Сетунь Мясные Чипсы из Говядины, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины. Akşam Yemeği: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи. Aperatifler/Diğer: Клинский Мясокомбинат Умка Детская Колбаса, Сокурский Тракт Хлебушек "Многозерновой" с Морковью. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|