|
Проснулась в 23:50 и поняла, пострадала по поводу моего ресурса дружбы и съела омлет из 2х белков и помидоров.
Посмотрим, как это на мне отобразится.
|
1754 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 164,56g | Karb: 136,87g.
Kahvaltı: Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы, Яшкино Вафли Сливочные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Цикорий с Молоком 1.5. Öğle Yemeği: Треска Отварная, Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетические Сырники, Апельсин, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Цикорий с Молоком 1.5, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 27 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Eliptik - 40 dakika. devamı için...
|
|