20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 108,26g | Karb: 273,59g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Bananas, Larabar Jocalat Chocolate Mint. Akşam Yemeği: Salmon, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Aperatifler/Diğer: Crofter's Organic Strawberry Spread, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|