21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 50,74g | Karb: 52,29g.
Öğle Yemeği: Rebo Kuaci, Kerupuk Makanan Ringan, Kraft Real Mayonnaise, Pecel, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Telur. Aperatifler/Diğer: Nabati Nextar. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|