21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 118,12g | Prot: 46,58g | Karb: 310,22g.
Kahvaltı: Moser Roth Chocolat Amandes Edel Marzipan Vollmilch, J. D. Gross Amazonas Edelcacao 60%, Parade Knabberbox, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Äpfel, Moser Roth Chocolat Amandes Edel Marzipan Vollmilch, Kaffee, Kräutertee, Banane. Akşam Yemeği: Bellarom Edel-Herbe-Nuss, Sontner Sahne Kefir auf Pflaume/Walnuss, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Vollkornbrot, Ja! Sahne-Kefir Mild Pfirsich-Maracuja. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|