21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 76,61g | Prot: 67,51g | Karb: 285,21g.
Kahvaltı: LU Belvita Petit Déjeuner Noisette et Chocolat, Kiwi, La Tisanière Anti-Oxydant. Öğle Yemeği: Brownie, Nèfle, Pêches, Abricots, Pecorino, Madrange Mousse de Canard au Porto, Chipolatas, Delisse Crème Entière Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites), Baguette, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves). Akşam Yemeği: Nèfle, Abricots, Saint Azay Saucisson Sec, L'étal du Boucher Saucisses de Toulouse, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Magnum Almond, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52 %. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|