22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3097 kcal
|
Yağ: 133,15g | Prot: 65,89g | Karb: 403,00g.
Kahvaltı: Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Buko Balance, Gutfried Geflügelleberwurst, Mischbrot. Öğle Yemeği: Milbona Pudding, Gelatelli Pianola Erdbeere, Thomy Hollondaise, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gelatelli Classico, Gelatelli Magma Joghurt Fresh, Gelatelli Mandel. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 44 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|