22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 31,09g | Prot: 93,69g | Karb: 170,67g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кускус (Вареный), Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Инжиром, Банан. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Step - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|