22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 51,97g | Prot: 48,66g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: Сосиска, Булка Городская. Öğle Yemeği: Творог 9%, Хлеб Бородинский, Черешня, Нам Ням Винегрет. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое), Тунец в Масле, Оливковое Масло Extra Virgin, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|