21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 98,69g | Prot: 108,76g | Karb: 346,00g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Pork Backribs, Salsa, Tortilla Corn Chips, Bananas, Nutella Hazelnut Spread, Strawberries, Peanut Butter, Plain Crepe, True Nutrition Maltodextrin. Akşam Yemeği: 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Safeway Cheesecake, Snack Cracker, Hormel Original Pepperoni Slices, Pepper Jack Cheese, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|