23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 41,40g | Karb: 169,77g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мягкая Салями. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Салат Овощной с Маслом, Брест-Литовск Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: ABK Конфеты "Baritone" Ореховый Вкус, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|