|
вот так быстро я похерила хорошее снижение веса. как именно?
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 117,84g | Karb: 120,44g.
Kahvaltı: Диетический Творожный Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Диетический Творожный Чизкейк, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Меридиан Салат из Морской Капусты с Клюквой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Nature Valley Crunchy Chocolate. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|