Превышение калоража + зажор ночью с сб на вс + воскресный ужин в евразии + пятничный стресс со всякой гадостью.
|
1427 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 117,84g | Karb: 120,44g.
Kahvaltı: Диетический Творожный Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Диетический Творожный Чизкейк, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Меридиан Салат из Морской Капусты с Клюквой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Nature Valley Crunchy Chocolate. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
|
Yorumlar
Еще батончик после тренировки и не было нормальных силовых со среды
22 May 17 üye tarafından: Cubba128
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|