|
Półtora miesiąca redu za mną, 3-4kg w dół; -6,5 cm w pasie a ciężary wciąż w górę <3 Wiwat wysokie węgle i mądry trening <3
|
2764 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 190,16g | Karb: 350,53g.
Kahvaltı: Chleb Razowy, Pilos Mleko 1,5%, Jajko. Öğle Yemeği: Marletto Rożek o Smaku Orzechowym, Nom Fasten Protein Drink (Kakaowy Smak). Akşam Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Tortilla Wraps, Społem Sos Kielecki Tatarski, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Rodzynki, Sonko Ryż Biały, Lactalis Jogurt Protein Bananowy, Lidl Jabłka Prażone, KFD 100% WPC 80, Pilos Mleko 1,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
a podobno nie da sie progresowac na deficycie :)
23 May 17 üye tarafından: vibo69
|
XDD to była jakaś aluzja? Jeśli tak to masakra z Tobą, pisałem że nie da się dłuższy czas budować mięśni i spalać tłuszczu w tym samym czasie chyba że u początkującego albo powracajacego po bardzo długiej przerwie. Za to ciężary to już inna sprawa, bo to już głównie adaptacje układu nerwowego i wzmacnianie słabych ogniw z sposób niehipertroficzny - NIGDZIE nie napisałem że nie jest to możliwe na deficycie. Co nie zmienia faktu że w ciągu tych ponad 2 lat siłowni udało mi się to pierwszy raz, głównie poprzez trening.
24 May 17 üye tarafından: paskins007
|
Bravo za motywację i efekty
24 May 17 üye tarafından: Slaveus
|
zluzuj :D bardziej nawiazywalem do 'ekspertow' ktorzy twierdza ze sie nie da ;)
24 May 17 üye tarafından: vibo69
|
24 May 17 üye tarafından: paskins007
|
Paskinson! Nie luzuj! Ide po popcorn! Release the Kraken! :P
24 May 17 üye tarafından: Yodous
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|