|
let the shows begin.. :)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 38,83g | Karb: 88,90g.
Öğle Yemeği: Kupat Tahu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Kraft Cheddar Cheese, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Putih Telur Matang, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Snickers Snickers, Wall's Cornetto Mini. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|