24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 73,85g | Karb: 147,50g.
Kahvaltı: Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Мягкая Салями, Гречневая Каша, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Российский, Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Сельдерей. Akşam Yemeği: Брест-Литовск Сметана 26%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Молочная Страна Сырок Творожный с Ванилином " Любимый", Витьба Хлопья Мультизерновые, Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|