Lisa260692 Günlüğü, 24 May 17

wat is een mug cake ? 

Een cakeje dat gemaakt wordt in een tas in de microgolf. Je neemt een grote tas (mug in het Engels) en plet hier een banaan in. Daar roer je een eitje onder en doe je wat havermout bij. Dan kan je nog iets toevoegen zoals wat fruit of chocolade. Dat ze je dan 1,5 min in de microgolf op 900 watt. Even laten afkoelen en klaar 😊 

Ik vind al jouw gerechtjes er altijd super uitzien...vooral de mugcakes en de omeletten!! Spijtig genoeg heb ik geen instagram dus kan ik ook geen receptjes kijken 😕 paar receptjes voor lekkere mugcakes en omeletten altijd welkom 😄 

Bedankt 😊 ik zet hier ook wel vaak foto's op dus als je eens ergens een receptje van wil weten dan vraag je het maar 😊 

ik zou graag weten of alle mug cakes op basis zijn van ei,banaan en havermout??En of er niet verschrikkelijk veel kcal zitten in een mug cake??Merciekes 😚 

Je kan een mugcake ook maken met zelfrijzende bloem ipv havermout (maar havermout is gezonder). Een banaan wordt eigenlijk gebruikt voor de zoete smaak, maar dit kan ook met iets anders 😊 Een basis mugcake (1 ei, halve banaan en ongeveer 30gr havermout) bevat ongeveer 250 kcal. Het hangt er natuurlijk vanaf wat je er bij doet of het veel of weinig calorieën bevat 😊 als je er chocolade bij doet, zorg dan dat deze minstens 70% cacao bevat, hoe meer cacao, hoe minder plaats voor andere dingen zoals suiker 😊