25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 91,02g | Karb: 197,84g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сметана 26%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Пицца с Мясом и Овощами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пеко Торт Сказка Бисквитный. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей, Брест-Литовск Сметана 26%. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Халва Подсолнечная "Орешек", Хуторок Творог 1%, Витьба Хлопья Мультизерновые. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|