13 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 106,58g | Karb: 244,87g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: lettuce, egg, mayo, linseed bread. Akşam Yemeği: lettuce, pineapple, red tomato, chicken breast, burrito seasoning, tortillas. Aperatifler/Diğer: banana, chocolate cake, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|