25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 112,57g | Karb: 236,24g.
Kahvaltı: ManuSol Fitness Energy, BISCOTTI DI RISO E TUMMINIA, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Crastan Lecitina di Soia Granulare, Caffè (Espresso), Marmellate e Conserve, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Piacersi Mix Cereali, Milk Latte Fermentato. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta di Semola, Burger di Soia Biologici, Sedano, Pomodori Rossi, Cipolle, Carote, Sale, Pepe Nero. Akşam Yemeği: Pane Comune, Broccoli Cotti (da Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Aperatifler/Diğer: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Soya e Natura Soia e Riso, Mulino Bianco Fette Biscottate, Albume d'uovo, Pere, Mela, ManuSol Break. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|