25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 19,75g | Prot: 76,97g | Karb: 57,67g.
Kahvaltı: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Appleton Farms Turkey Ham. Aperatifler/Diğer: Coffee (Instant Powder), CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Unroasted Almonds. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|