26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 26,44g | Prot: 41,23g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Запеканка с Тыквой и Сушоной Вишней, Клубника, Макдоналдс Сахар, Дмитрогорский Продукт Сметана 15%, Блины на Цельнозерн.Муке и Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Семена Льна. Öğle Yemeği: Клубника, Морковная Запеканка с Мягким Сыром и Изюмом, ВкусВилл Кета Стейк, Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай (без Кофеина), Яичный Желток, Избенка Молоко 3,2%, Салат Айсберг, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Перекресток Варенье Клубничное, 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Squat - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Step - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|