27 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 119,97g | Karb: 345,85g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, True Nutrition Maltodextrin. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Organic Grass Fed Perfect Portion Sirloin Steak, Sweet Potato, Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Bananas, Kellogg's Rice Krispies Treats (60g), FitAID Fitaid, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|