|
terakhir kali nimbang.. jumpa lg lebaran yaa timbangan.. :) semoga km baik2 aja..
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 32,18g | Karb: 27,62g.
Kahvaltı: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Telur Rebus, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Akşam Yemeği: Santan, Kraft Cheddar Cheese, Bakso Daging Sapi, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tomat Merah, Apel (tanpa Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Tahu Bacem. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|