29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 230,22g | Karb: 156,01g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Syrniki with choco protein, Trident Sweet Chilli Sauce, Yellow Sweet Peppers, Deli Sliced Ham, Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Anchor Cottage Cheese, Honey's quesadillas - plain 1 wrap as serving size, De Winkel Plain Unsweetened 98.5 Fat Free. Öğle Yemeği: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: RUSSIAN MEATBALLS. Bez podlivki, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Cooked Egg White, Yellow Sweet Peppers. Aperatifler/Diğer: Pecan Nuts, Unroasted Almonds, Anchor Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Yellow Sweet Peppers, Deli Chicken or Turkey Loaf, Anchor Cottage Cheese, Ryvita Whgrain Rye Crispbread. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|