14 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 46,21g | Prot: 40,75g | Karb: 173,20g.
Kahvaltı: Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled), Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Cherry Tomatoes. Öğle Yemeği: Red Onions, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Balsamic Vinegar, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Tomato Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Vegan Roasted Vegetable Pizza. devamı için...
|
|
4293 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|