29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 58,15g | Karb: 112,91g.
Kahvaltı: Sprossen, Rote Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Noisette Schokolade , Parmesan (Gerieben), Gekochter Mangold, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Sprossen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Olivenöl, Zitronensaft, Eisbergsalat, Salatgurke, Tomaten, Lauchzwiebeln, Radieschen. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|