|
|
1200 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 51,53g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: Olimp Endugen, Woda, Woda, Oxford Vitality Jagody Goji Berry 3,000Mg, Woda, Woda, Woda, Olimp Chela Mag B6 Forte, Wedel Czekolada Gorzka, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Lewiatan Tortilla Wraps, Melvit Kasza Manna, Mlekovita Mleko 2,0%, Sante Siemię Lniane. Akşam Yemeği: Oxford Vitality Jagody Goji Berry 3,000Mg, Woda, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Woda, Oxford Vitality Jagody Goji Berry 3,000Mg, Kawa z Mlekiem, Panierowana Smażona Ryba, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Lewiatan Tortilla Wraps, Woda, Nestlé Nescore, Oshee Vitamin Water, Woda, Nestlé Nescore, Woda, Nestlé Nescore, Woda, Nestlé Nescore, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
3401 kcal
|
Egzersiz:
Jazda rowerem - 17 dakika, Powrót z biegu - 4 dakika, Bieg.. - 48 dakika, Bieg. - 48 dakika, Bieg - 28 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|