30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 97,31g | Karb: 212,90g.
Kahvaltı: Редис, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Куриные Сосиски, Огурец (с Кожурой), Редис, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Свекла с Чесноком и Майонезом, Обычный Майонез, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Лаваш Армянский, Слодыч Печенье К Чаю, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 6 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|