30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 84,26g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Vollkornbrot, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Marmelade, Frischkäse, Camembert, Käse, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Spinat, Spargel, Lamm-Rump. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Konfekt, Jever Fun. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|