|
Все таки не стоит делать силовую перед работой.
Сил нет, приходится себя заставлять делать упражнения. На кардио сил не остается совсем, как и на последующую работу.
На работе есть нельзя, и мозг работать отказывается совсем. Потом приходится обжираться и обпиваться кофе, чтобы сохранить работоспособность.
|
1389 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 123,30g | Karb: 154,45g.
Kahvaltı: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Жюльен ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Красные Помидоры, Арахис, Банан, Цикорий с Молоком 1.5, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Rainbow Рисовые Галеты. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Птичье Молоко ПП. Akşam Yemeği: Морская Планета Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец в Собственном Соку. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
|