30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 113,61g | Karb: 324,22g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Möhren, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Rollmops, Weizenbrötchen, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Banane, REWE Classic Sandwich, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Apfel, Rokoma Aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|