31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 178,21g | Karb: 28,38g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. Öğle Yemeği: Bife de Fígado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango, Abobrinha, Couve Refogada, Couve-Flor, Spoleto Brócolis. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Patinho. Aperatifler/Diğer: Patinho, Ovo. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|