15 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 113,76g | Karb: 62,72g.
Kahvaltı: milk 2%, cytosport. Öğle Yemeği: meat loaf, cottage cheese, light balsamic, romain. Aperatifler/Diğer: instant mashed potatoes, sprouts, salmon. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|