02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 26,17g | Prot: 105,40g | Karb: 75,82g.
Kahvaltı: Мистраль Киноа Вареная, Muscle Tech Platinum Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Чай, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Гречневые Хлопья, Мистраль Каша 5 Злаков, SPAR Чернослив без Косточки. Öğle Yemeği: Muscle Tech Platinum Casein, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Щука Запечённая с Лимоном и Петрушкой, ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Соевый Соус, Салат Айсберг, Чай, Редис, Лимонный Сок, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, ВкусВилл Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Сибуки Морская Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Индейка с Помидорами и Имбирем. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Протеин Ваниль, Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|